ヨガ初体験のあなたの不安を解消！体験当日の持ち物は？服装は？

2019年8月15日
2020年12月19日
初心者向け

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1 ヨガ初体験のあなたの不安を解消！体験当日の持ち物は？服装は？

ヨガ初体験のあなたの不安を解消！体験当日の持ち物は？服装は？

nobuYOGAへようこそ！ヨガインストラクターのNOBUYO（@shanti_nobuyoga)です。

今回は、「もうすぐヨガの体験に行ってみるけど、どうゆう流れなのかな？」「どんな服装をしていけばいいのかな？」と不安になっている方のために、当日の流れや、事前にチェックしておいた方がいいポイントをご紹介します。

体験の流れ

各スタジオによって細かいところは異りますが、共通する大まかな流れをご紹介します。

① アンケートの記入

名前や住所などの基本情報はもちろん、ヨガの目的やヨガ経験、身体の悩みなどを記入するものがほとんどとなります。

② 概要説明

全体のホットヨガの効果や注意点、体験をするレッスンの説明があります。
ここでヨガスタジオによってはレッスンの前に飲む代謝を促すドリンク等の勧めて来る場合がありますが、購入したくなければ正直に「大丈夫です」と断ればOK。ここでこれ以上勧めてくるスタッフさんはいないと思います。

③ 体験料の支払い

500〜1,000円が体験料の平均となります。スタジオによってここに含まれているもの（タオルや水など）が異なりますので、このあとの「事前にチェックしておいた方がいいこと」を確認いただき、必要に応じ持ち物を準備しましょう。

体験料はスタジオによって、会員の紹介の場合は無料になったりしますので、店舗に関わらず所属している知人がいたら是非聞いてみて下さい。

④ 施設の紹介

ここから施設内回り、ロッカーの使い方、スタジオ・シャワー質・トイレ・レンタル品の返却先の説明があります。

⑤ 着替

ロッカーに荷物を入れ、着替えます。ホットヨガはかなり汗をかくため化粧は落としましょう。落とした方が毛穴が塞がれず代謝もよくなるそうです。

⑥ スタジオ入場・待機

スタジオに持ち込むものは基本的には、
・タオル
・水
のみです。携帯やシャワー用のアメニティーは持ち込み不可がほとんどなので気をつけましょう。

スタジオに入ると、前方に既に体験の方用のマットが敷かれているケースが多いので指定のマットの上で座って待ってましょう。指定がない場合でも初めての場合は、途中でポーズがわからなくならないように先生がよく見える位置に座った方が良いです。

まっている間、「ソワソワするし、何しよう・・・」となるかもしれないので、ただ安楽で座っているもよし、手首足首・首まわりを回しているもよし、仰向けで寝そべっていてもOKです。レッスン前はみんな思い思いの時をすごす時間です。

⑦ レッスン体験

ホットヨガの体験中はとにかく想像以上に汗を掻きますので、こまめな水分補給を心がけて下さい。喉が乾いた時は既に脱水症状が出ていると言われていますので、普段１Lのお水を約１時間飲むことなんてあまりない方は慣れないかもしれませんが意識的に飲みきるように頑張りましょう。

⑧ シャワー・着替え

頭も洗わなきゃとなる程汗を書く場合がほとんどなので、なるべくレッスン後はシャワーで汗を流しましょう。事前にアメニティーの有無をチェックしておくと持ち物の指標になります。このあとのチェックリストで確認しましょう。

⑨ フロントに戻り感想ヒアリング、入会の手続き

「どうでしたか？」と必ず聞かれますので素直に答えましょう。スタジオによってはレッスン後アンケートを書くところもあります。

料金体系の説明や、キャンペーン（入会キャンペーン等）の説明がかならず有ります。
スタジオによって「どのコースなら良さそうですか？」と入会する前提で話してくる場合もありますので「入会をすぐにはしたくない」「考えたいという」方は、スッパリと断りましょう。

体験レッスン受講前にやることがたくさんあるので、少なくとも当日は体験レッスンが始まる３０分前にはフロントに行くようにしましょう。

事前にチェックしておいた方がいいこと

どのヨガスタジオにも体験があるところがほとんどですが、体験に含まれている内容が異なりますので、事前に以下の内容をチェックしおきましょう。

**＊事前チェックリスト＊**
☑︎	チェック内容	備考
	体験料に水は含まれいるか。	無い場合は必ず１L以上の”水”を持っていくようにしましょう。スタジオによっては水以外持ち込み禁止のところもあるので水にしましょう。
	体験料にタオルは含まれているか。	ほとんどのホットスタジオは含まれいますが、マットに引くようと、汗を拭くようで2枚の場合が多いので、シャワー後の身体拭くように1枚持っていくとベター。
	体験料にウェアが含まれているか。	含まれているスタジオはスタジオによってウェアが選べたりしますが、スタジオのロゴが入っている上下セットというパターンも多いので、もしご自身の動きやすい服装があるなら持参した方がが安心かもしれません。
	シャワーブースにシャンプーやボディーソープ等のアメニティーはあるか。	レッスン後は汗だくになりますので殆どの方がシャワーを浴びますが、シャンプー等置いていないスタジオも多いので、必要であれば持参しましょう。
	ヘアゴムは持ったか。	レッスン中は髪がかからないよう、長い方は結びます。忘れた際はスタジオによってゴムをいただけますが、切れやすく小さいのでご自身のヘアゴムを持っていくことを推奨します。
	その他	シャワー後の化粧水などは準備しておいた方がベター。化粧を落とす場合は化粧落としがないスタジオも多いので持っていった方が安心でしょう。