nobuYOGAへようこそ！ ヨガインストラクターのNOBUYO（@nobuyoga)です。
本日は、呼吸が大事なヨガを行う上で、
マスクをしたままでも比較的楽に呼吸ができるマスクをご紹介します。
ほとんどのヨガスタジオ・ジムでマスク着用必須
新型コロナウイルスが流行しほとんどのヨガスタジオ・ジムがお休みをしており、 オンラインでヨガのレッスンを受けるのも当たり前になってきましたね。
「なにか物足りない！」「やっぱり直接レッスンを受けたい！」と 改めて思った方も多かったことでしょう。
緊急事態宣言解除以降、 待望のスタジオ・ジム再開！と思いきや ほとんどのスタジオでは【マスク着用必須】となりました。
ホットヨガだとただですら呼吸が苦しいのに、マスク着用でのホットヨガは本当に何倍も苦しく、熱く感じます。
マスク着用でヨガをするデメリット
ヨガにおいて１番大事な呼吸がしにくくなりヨガの効果も半減します。
マスクによる
・摩擦
・ムレ
・繊維などの刺激
により肌が荒れやすくなります。
・汗
・更なる摩擦
（飲み物を飲む事によるマスクの着脱頻度増、
ヨガ ポーズ中のズレ）
という大敵が発生します。
ホットヨガに最適なマスクの選び方
ヨガ ・ホットヨガをする際のマスク選びとして重要なのは３つです。
② 速乾性
③ フィット感＝ズレくさ
ヨガ・ホットヨガ
おすすめマスクBEST3！
実際にホットヨガのレッスンで様々なマスクを着用してみて、本当によかったと思うマスクをご紹介します！
３位：アイスシルクコットン 接触冷感 ひんやり マスク 【4枚入り】
| 呼吸のしやすさ | ★★★☆☆ |
| 耐久性（もち） | ★★★★☆ |
|
コスパ |
★★★★★ |
| カラーバリエーション | ★★★★☆ |
| 速乾性 | ★★★☆☆ |
つけ心地
こちらは、夏用として売り出されている冷感マスクになります。
つけてみるとなんとなく口元・口周りがひんやり感じます。
呼吸のしやすさ
通常装着しているときは、通気性がよく呼吸もしやすく感じます。
しかし汗をかいてマスクが湿ってくると通気性が若干悪くなり、呼吸が少し苦しく感じますのでホットヨガの中でもパワーヨガ等運動強度が高めな場合は注意です。
価格
１袋あたり７８０円ですが４枚も入っているので
一枚あたりなんと195円！
このクオリティーでこの破格な値段設定はかなりお得ですのでおすすめです。
耐久性（もち）
洗えるマスクは洗濯・着用を繰り返すうちに耳に引っ掛ける部分が伸びてきて、新調するということも多いのではないかと思いますが、こちらはゴムの部分が調整可能ですので伸びてきても調整をしてまた顔にフィットする長さに変えられますのでかなり長くお使いいただけます。
カラーバリエーション
カラー展開は７色。
ベーシックな白・黒・グレーの他に女性にはうれしいパステルカラーも揃っています。
パステルカラーの色揃えがここまで豊富なスポーツ向けマスクはなかなかないので
「ヨガでも可愛いマスクがしたい！」という方にオススメです。
速乾性
雨の日などの湿度が高い日ですと、夜洗濯をして、翌日の朝はまだ湿っているくらいのイメージです。
通常の洗える布マスクと同じくらいレベルの速乾性になります。
２位：アンダーアーマー（UNDER ARMOUR）UA スポーツマスク
| 呼吸のしやすさ | ★★★☆☆ |
| 耐久性（もち） | ★★★★★ |
|
コスパ |
★★★☆☆ |
| カラーバリエーション | ★★★★☆ |
| 速乾性 | ★★★☆☆ |
つけ心地
生地自体が３層になっていることもあり分厚く感じますが想像以上に顔にフィットします。
分厚いというのも感染対策という意味では安心感もあり高級感があります。
しかし、
このマスクは適切なサイズを選ぶ必要があり、サイズがピッタリ合うかどうかがつけ心地・ズレにくさに大きく影響します。
公式サイトにはメーカーが出しているサイズ表がありますが、記載されたサイズを選ぶと少し小さく感じるかもしれませんので推奨サイズよりも１サイズ大きめにしていいかもしれません。
呼吸のしやすさ
「さすが一流スポーツブランド アンダーアーマー」と言った感じで、マスクをしていてもマスクが口にあたらない構造になっているので非常に呼吸がしやすいです。
ただこちらもたくさん汗が染み込んでしまうと少し通気性が悪くなりますのでこまめに水分補給などの際に汗がマスクに染み込みすぎないよう拭き取って上げる必要があります。
価格
１つあたり3300円。
ブランドとしっかり構造・作りのためマスクにしては高めの値段設定になっています。
耐久性（もち）
かなりしっかりとして構造なのでマスク部分は非常に耐久性に優れています。
洗っても変色や形が崩れることはありません。
ただ唯一ゴムの部分が少し弱く感じます。
カラーバリエーション
カラー展開は４色。
定番色のかっこいイメージ黒の他に、ネイビー・ピンクベージュ・グレーが有ります。
汗をかいても汗染みが目立たないのはやはりネイビーもしくは黒になりますのでおすすめです。
速乾性
雨の日などの湿度が高い日ですと、夜洗濯をして翌日の朝はちょっとだけ湿っているかな？くらいで
外は乾いている感じはしますが３層になっている分中がまだ乾ききってない感じです。
しかし通常の洗える布マスクよりは速乾性に優れています。
１位：PITTA MASK（ピッタマスク）
| 呼吸のしやすさ | ★★★★★ |
| 耐久性（もち） | ★★★☆☆ |
|
コスパ |
★★★★☆ |
| カラーバリエーション | ★★★★★ |
| 速乾性 | ★★★★★ |
つけ心地
とても軽く、柔らかい生地になっているのでつけ心地はフワッとしています。
顔にフィットしますのでズレにくく耳にかける部分の同じ柔らかい素材でできているので耳の後ろが痛くなることもありません。
呼吸のしやすさ
ヨガ・ホットヨガをする際呼吸がしやすいマスクをずっと探していましが、ヨガでの呼吸のしやすさという観点でこのマスクに勝てるマスクは有りませんでした！
ホットヨガで汗だくになってマスクがビショビショになっても息苦しくなることはありません！
PITTA MASKは呼吸のしやすさ抜群ですので本当におすすめです。
価格
１袋あたり６８０円。
１袋３枚入りなので１枚あたり約226円です。
繰り返し使えるマスクの中では良心的な価格設定です。
耐久性（もち）
素材が柔らかい分、洗濯を繰り返していると薄くなったり、伸びたり、変色したります。
私の場合は、３回洗った後まではこれまで通り、４回目以降から少し薄くなったり伸びたり、６回目以降から変色する感覚があります。
変色するかどうかは色によって決まります。一番変色しやすいのは白であり、真っ白だったのがクリーム色になってきます。
他の色は色が薄くなる程度です。
変色が気にならなければ比較的何回も繰り返し使えます。
カラーバリエーション
こんなに？！と言うほどカラー展開豊富なのも人気な理由です。
定番色に加えてパステルやモード系などその日の気分やウェアに合わせて選べるのもうれしいですね。
ライトグレーはとても使いやすいですが汗をかいても汗染みが目立ちやすいのので注意です。
速乾性
お昼に洗濯して夕方には乾いています。とにかく乾くのがすごく早いです！
急ぎで使いたいときはドライヤーでもすぐ乾きます！！
まとめ：ヨガ・ホットヨガ おすすめマスク
ヨガ・ホットヨガする時に着用するマスクはスポーツマスクや冷感マスクであればいいと言うわけではありません。
最初は快適に感じてもホットヨガなどで汗をかくと、マスクが濡れ通気性が悪くなり苦しくなることも多いですので、汗をかいた後の着け心地を見てマスクを選ぶ必要があります。
namaste.
